三种吃法: 1.随餐:当成点心或者营养餐，配合一日三餐食用。 2.代餐:一天三顿饭拿出一顿或者两顿来用营养餐代替，其它正常吃饭。 3.换食:三天，七天，十四天……用营养餐代替一日三餐。不能吃饭任何东西，包括水果，茶水等，只能喝大量温水。 然后就是喝159的顺序: 1.喝159之前先喝一杯温水300毫升左右. 2.再用100°的刚刚烧开的水冲泡一袋159.大约200-300毫升。用带盖子的瓷杯子（不是不锈钢的杯子）焖3分钟以上，（如果是脾虚胃寒或者肠胃不好的人可以再放到锅里蒸一会，这样有利于消化）先不要搅拌，捂三分钟后再用瓷勺子（不是不锈钢或者铁的勺子）搅拌，吃的时候要咀嚼再吞咽！因